Woensdag, 2 Januari 2008

Opnieuw koud geweest deze nacht, en ook vandaag blijft het vrij fris, terwijl een gure wind uit het Oosten het koudegevoel gaat vergroten.

Minimum temperatuur deze nacht in Wirtzfeld gemeten
onder thermometerhut: -5.5° C, aan de grond – 7.0° C.
Neerslag in de laatste 24 uur: 0 mm



Wirtzfeld, deze ochtend

Vandaag blijft het wisselend bewolkt maar droog, en in de loop van Donderdag valt er opnieuw een beetje sneeuw (enkele centimeter) in Hoog België. Toch blijft de winterpret niet lang duren, want naar het weekend toe zou het opnieuw erg mild voor de tijd van het jaar worden.

Eindelijk… de feestdagen zijn achter de rug, en langzamerhand kunnen we ons gaan bezinnen op een normaal leven…

Oudejaarsavond hebben Brigitte en ik voor de TV verbracht: gebakken shrimps etend, lekker dippend in diverse hete sausjes, eerst heen en weer gezapt tussen enkele cabaret uitzendingen (Raf Coppens op VTM: sorry, maar ik heb er niet veel van kunnen verstaan), dus die werd weer snel weggezapt, dan op BVN, (zijn naam ben ik alweer vergeten), die Nederlander werd me een beetje te ordinair, dus buiten met die gast. Uiteindelijk dan toch weer op een van de Duitse zenders belandt, eerst cabaret, daarna Rieu, en rond elf uur dan Carnaval liedjes met de Höhner, een bekende groep uit Keulen.

Om Middernacht dan een glaasje porto annex fles champagne opengetrokken, en vervolgens buiten geprobeerd om samen met de buren door de mist heen te kijken om het vuurwerk in het dorp en erom heen te bewonderen.

Kijken lukte dus dit jaar alleen akoestisch, en alleen de vuurpijlen van de buren hebben we kunnen zien, al het andere spul dat de lucht werd ingejaagd hebben we alleen maar gehoord. De nevel was te dik.

Dan nog met de buren tot een uur of drie ’s ochtends bij ons voor de open haard gekletst, gedronken, gesnoept, gedronken, muziek geluisterd, gedronken, je kent dat wel. De buren zijn dan te voet de 25 meter tot aan hun huis gegaan (glaasje op, laat je rijden… geen Bob nodig gehad).

Jochen was met een groep vrienden naar Luik afgezakt en had daar een Nieuwjaars maaltijd geboekt in een restaurant, maar dat viel dus een beetje tegen wat betreft de kwaliteit… (teveel stress in de keuken geeft gegarandeerd problemen aan tafel…). Zij hadden bijtijds op voorhand hotelkamers in Luik geboekt, dus ook bij hen geen brokken in het verkeer.

Gisterenochtend dan rond de klok van zeven uur (mijn vertrouwde opsta-tijd) weer opgestaan. KMI metingen, een beetje gesurft, een beetje gelezen. Nieuwjaarsconcert opgezet. Rond de middag kwam dan ook familie op bezoek voor het middagmaal: na de soep het in onze streek traditionele nieuwjaarseten: zuurkool met puree, Kasseler, spek en worstjes en daarna nog een stevige pudding.

Kijk die grijpgrage handjes eens: alsof ze nooit wat krijgen… ha


Toch wel leuk hoe je de hele familie vanwege de website foto’s voor je karretje kunt spannen…

En onder elk bord lag een gelukspenning, dat betekent volgens de overlevering het hele jaar voldoende geld…

In de loop van de late namiddag is de familie dan naar huis getrokken, en zijn ook onze appartementsgasten uit het Antwerpse huiswaarts gereden. (Tot een volgende keer… dus opnieuw erg tevreden…)
Vandaag komen er alweer nieuwe vakantiegasten, dit keer van aan de Kust.
(De een trekt het naar de Kust, de ander komt liever naar de Ardennen).

Gisterenavond dan zowel Geert Hoste genoten, alsook de Dart Wereldkampioenschappen.
Alleszins steeds geprobeerd om de ontwenningsverschijnselen zoveel mogelijk te negeren, want inderdaad:

Sinds de oudejaarswisseling ben ik dus kompleet gestopt met roken…

Daarbij wordt ik dus nu geconfronteerd met symptomen van ontwenning:

Mijn rookstopcoach zegt hierover het volgende:

De meest voorkomende reden om te hervallen in oude rookgewoontes, is de aanwezigheid van ontwenning. Vooral onmiddellijk na het stoppen met roken vraagt je lichaam naar nicotine. Maar dikwijls worden ontwenningsklachten niet herkend en kan er niet ingegrepen worden. Heb jij last van ontwenning?

Herken signalen van ontwenning.
Goesting is het gevoel van ‘nu zou ik een sigaretje kunnen gebruiken’, een moment waarop er door je heen gaat hoe lekker een sigaret is of hoe goed ze nu zou zijn.

Drang is meer iets lichamelijks: het voelt sterker aan dan goesting, alsof je lichaam een fundamentele behoefte heeft, zoals honger. De drang naar een sigaret duikt vooral op tijdens de eerste weken na stoppen met roken en is een deel van ontwenning.

Het onderscheid kunnen maken tussen drang en goesting is belangrijk, want beide vergen een verschillende aanpak.

Strategie bij goesting: zo snel mogelijk afleidingsstrategieën gebruiken. Denk aan iets anders dan roken, dan zal de goesting afnemen en minder vaak opduiken. Als je geen afleiding gebruikt, en alsmaar blijft denken aan roken, dan zal de goesting groter worden, en zelfs omslaan in drang om te roken.

Strategie bij drang: nicotine gebruiken, natuurlijk niet in de vorm van een sigaret maar in de vorm van nicotineproducten, zoals een nicotinetabletje. De drang zal dan heel snel verdwijnen. Het gebruiken van nicotineproducten betekent geen achteruitgang of faling in je rookstopproces, wel ga je hiermee in op tijdelijke fysiologische behoeften van je lichaam. Je kan de drang ook proberen te negeren aan de hand van afleidingsstrategieën, ook dan zal ze verdwijnen, maar het duurt langer en het is moeilijker.

Geplaatst in Stoppen met roken, Winter 2007-2008.

4 reacties

  1. Hubert,

    Proficiat met je rookstop. Ikzelf ben 3 jaar geleden gestopt (van 3 pakjes naar niks), en de drang is perfect onder controle te houden. Goesting is iets anders, maar daar mag ik niet aan toegeven, anders ben ik terug verloren. Je krijgt er vooral een beter geurend leven voor terug. Houden zo !

    Philip Van Landuyt

  2. Proficiat, Hubert, nu nog hopen dat het lukt! Daar is alleen karakter voor nodig en dat heb je …
    Prachtig weer bij jullie.
    Wij komen deze avond en blijven deze keer even. Ron heeft 2 weken na mekaar hard gewerkt. Morgen rijden we naar ‘Museum Elsenborn’, http://www.camp-elsenborn.be samen met Mies en Rudy. Zij die nog zin hebben (iedereen is welkom): we spreken af om 13 uur aan de ingang van ‘kamp Elsenborn’ bij de portier.
    Evt. stuur ik een reportage door, je laat maar iets weten.
    groetjes
    Marlies

    Er is nu ook een nieuw oorlogs museum geopend: baugnez 44, over de moord aan een aantal krijgsgevangen soldaten in Baugnez, bij Malmedy. Op 1000 m2 diverse artefacten verzameld. zie http://www.baugnez44.be website voorlopig alleen in het frans, maar de prospekten zijn al 4talig en er zijn ook viertalige audio gidsen ter plaatse. jochen was er eind december naar toe, en hij zegt het is de moeite waard, ook al is het iets minder uitgebreid als in elsenborn. Je hebt er ongeveer 1 à 1.5 uur voor nodig om het allemaal te zien.

  3. Hubert,

    Alvast nog beste wensen voor 2008.

    Ik hoop dat het lukt voor je om te stoppen met roken. Ben zelf nu ook al meer dan 4 jaar gestopt en ik moet zeggen dat het deugd doet me weer wat gezonder te voelen.

    Groeten uit Antwerpen (Deurne)
    Steve

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Verplichte velden zijn gemarkeerd met *